以下是如何激勵自己遠離計算機或智能手機
打破網癮，你可能花了數年的時間潛意識地發展為壞習慣，這不是一件容易的事。 而且它也不能在一夜之間完成。
關於網站趨勢重點向您展示您可以在線利用的所有酷網站 ，應用程序和趨勢，但這並不意味著我們不會意識到需要每隔一段時間就完全從網絡上拔掉。 離線至少24小時可以給你一個很大的提升，這對你的整體健康狀況可能是一件好事。
如果您難以離開電腦，將智能手機置於飛行模式或關閉iPad，您並不孤單。 當網絡世界變得如此便利時，拔掉它並不容易，但是當你知道這是一個大問題時，要記住五個基本的事情。
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專注於讓你如此開心的親密關係。
通過Facebook，Twitter和Instagram與人們進行聯繫並不等同於與他們親自聯繫，並且永遠不會 - 無論技術先進程度如何。 幫你一個忙，打電話給一個好朋友或家人（是的，打電話，而不是文字），併計劃一個咖啡日期或什麼。 你會很高興你做到了。
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專注於你將如何實際脫離工作。
專注於壓力管理。
網絡上現有的所有信息讓我們感到不知所措，這是一個常見問題，我們大多數人可能都沒有意識到我們的遭遇。 提醒自己，你可以做得很好，無需翻閱Facebook feed一兩天。 我們已經成為有線消費者盡可能多的信息，而這會增加不必要的壓力，焦慮和抑鬱。 如果您感覺到任何這些症狀，那麼絕對是休息的時候。
專注於更積極和沈迷於更多的業餘愛好。
我們都知道，當我們的所有機器讓我們在我們的槍托上種植幾個小時時，從沙發上或從桌椅上下來是多麼困難。 從網絡世界拔出插頭將使您有機會做一些您喜歡的事情 - 無論是在當地公園散步或是喜歡沉迷於其中的愛好。這對您的身心健康有益。
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專注於你的頭腦和身體都需要的睡眠。
互聯網可能讓你在晚上。 無論是電子郵件， YouTube還是激烈的憤怒的小鳥遊戲，都會增加睡眠剝奪 - 更不用說令人討厭的藍色光線，它會讓您的大腦混亂，讓您覺得它仍然是白天！ 不要在睡覺前花費額外的一兩個小時在網上摸索，在你打乾草之前做一些放鬆的事情。 你可能會感覺更加清爽，甚至可能會讓你想知道為什麼你不會養成常規習慣。