在線跟踪和分享您的健身目標
試圖讓自己適應？ 除了智能手機之外，您還可以設置一些適當的目標， 跟踪您的進度，並與您的朋友或應用社區在線分享您的結果。
這裡有10個流行的和完全免費的飲食和健身應用程序，將教你如何開始健康的生活方式，並保持你的動力。
01 10
失去它！
失去它！ 是我個人的最愛。 如果你想要一個基於網絡的健身社區踢你的屁股，並激勵你，這是一個必須嘗試。 您可以加入群組，添加好友，評論其他用戶的個人資料或已記錄的活動，參與活動等等。 失去它！ 是一款卡路里追踪應用程序，根據您的個人統計數據和目標計算每日卡路里預算，並為您提供一個內置的食物和鍛煉活動庫供日常記錄使用。 失去它！ 可以在網絡上使用，也可以在iOS和Android設備上使用。 更多 ”
02之10
MyFitnessPal
類似於失去！MyFitnessPal是另一個非常受歡迎的應用程序和在線社區，可以跟踪你的卡路里和活動，所以你可以達到你的健身目標。 您可以與其他用戶互動，根據您的個人信息設定您的目標，並從您的日常追踪需求中選擇超過300萬種食品的圖書館。 MyFitnessPal可在網絡上使用，適用於iOS和Android。
03之10
卡路里計數
你檢查過我們自己的卡路里追踪應用程序嗎？ 卡路里計數在網絡上提供了多年來令人難以置信的營養信息和在線社區，現在，您也可以通過移動設備獲取它。 您可以通過語音記錄您的食物，在食品上使用條形碼掃描儀，仔細查看營養與食品等級和利弊等等。 卡路里計數在網絡上一直存在，現在有用於iPhone，iPad和Android的應用程序。
04年10月
Fitocracy
Fitocracy是一個完整的健身社交網絡 ，充當您自己的日常鍛煉跟踪和教練，擁有超過900種不同的練習，您可以按照力量，有氧和無氧訓練進行練習。 用戶被稱為“司法官”，他們可以通過自己的旅程幫助激勵你。 您可以跟隨其他的Fitocrats獲得每日靈感，加入挑戰，從那些經驗豐富的人那裡獲得幫助，甚至在超級競爭的情況下發起一對一決鬥。 您可以在網絡上以及iOS和Android上獲得Fitocracy。 更多 ”
10的10
Fooducate
下次你去雜貨店購物，準備使用Fooducate應用程序。 這個漂亮的應用程序使用您的設備的相機掃描食品的條形碼，並根據產品的成分和營養成分返回等級。 例如，由於精製麵粉，一種麵包可以用C-來分級，而另一種麵包可以在A-包括全麥麵粉時被分級。 您還可以在應用程序中按名稱或類別搜索食品，查看產品亮點（好的和壞的）或比較產品，以便您可以選擇更健康的替代品。 您可以在iPhone和Android以及常規網絡上獲得它。 更多 ”
06年10月
協議
如果您很難進入健身房，Pact可能會帶來您需要的所有動力，讓自己離開沙發和跑步機。 使用契約，您必須承諾每週進行一定次數的鍛煉。 該應用程序通過基於位置的軟件跟踪您的鍛煉情況，當您到達時，需要您在健身房辦理登機手續。 如果你完成所有的鍛煉，你可以賺錢。 如果你不這樣做，你會賠錢，無論你第一次註冊時承諾的金額是多少。 （契約要求您在註冊時輸入您的信用卡信息，如果您錯過了健身房鍛煉，則會向您收取您承諾的金額。）
甚至不要考慮駕駛檢查作弊！ 簽入後，Pact會跟踪您的位置至少30分鐘。 因此，如果您的想法獲得一點額外收入來幫助支付您的健身房會員資格，那麼GymPact將成為您的首選應用。 適用於iOS和Android。 更多 ”
07的10
Fitbit
如果您有任何一款Fitbit活動追踪器小工具，您將需要獲取隨附的移動應用程序 。 除了跟踪活動之外，您還可以設置每日卡路里目標，當您在應用程序中記錄用餐和零食時，它會自動更新。 即使您處於離線狀態，也可隨時隨地記錄所有食物，水，鍛煉和額外活動。 從存儲在數據庫中的食物和活動中進行選擇，或添加自己的自定義條目，並在應用排行榜上與您的朋友競爭。 有一個Android應用程序和一個iOS應用程序，您還可以通過網絡訪問您的帳戶。 更多 ”
08年10月
RunKeeper
如果跑步是你的事情，你可能會對RunKeeper應用程序在跟踪你的跑步方面確實做些什麼感到驚訝，同時為你創建一個完整的健康和健康計劃。 RunKeeper不需要購買昂貴的GPS手錶，而是完全免費為您提供可比較的結果。 健康圖集成了各種健康因素，如GPS跟踪 ，Wi-Fi人體秤，心率跟踪，睡眠監測設備，飲食習慣，鍛煉活動，甚至與其他用戶的社交互動，以幫助您跟踪和更好地了解您的健康和健身選擇可以影響你的目標。 適用於iOS和Android。 更多 ”
09年10月
GAIN健身
GAIN Fitness應用程序基於真正的認證培訓師的專業知識為您創建完全個性化的鍛煉計劃。 沒有錢僱用真正的私人教練，工作要求很高的工作，旅行很多或者有不定期的時間表的人可能真的從這樣的應用中受益。 該應用程序包含超過700個鍛煉活動，包括力量訓練，增強測量，健美操，瑜伽和定制訓練。 此外，該應用程序在iPhone上看起來很棒，用戶界面對於幾乎任何想立即開始使用的人來說都相對容易使用。 不幸的是，目前只有一款適用於此應用的iOS應用，而現在還沒有適用於Android的版本。
10 10
耐克培訓俱樂部
Nike Training Club應用程序為您創建個性化鍛煉，並通過照片，視頻和印刷說明的組合教您不同的練習。 該應用程序要求您選擇鍛煉目標，然後為您選擇適當的鍛煉製度。 例如，您可能需要將注意力集中在力量和色調方面的特定肌肉群上。 應用程序將選擇針對這些區域的最佳練習。 當您在Nike Training Club應用程序的幫助下堅持鍛煉體係時，您可以獲得積分以獲得額外鍛煉以及食譜。 您還可以將訓練配置為與音樂庫一起運行，並創建一個日誌來跟踪您的進度。 它適用於iOS和Android。 更多 ”