如何判斷你是否被鉤住
社交網絡成癮是一個短語，有時用於指用戶花費太多時間使用Facebook ，Twitter和其他形式的社交媒體 - 以至於乾擾日常生活的其他方面。
社交網絡上癮沒有官方的醫療認可，因為它是一種疾病或紊亂。 儘管如此，與大量或過度使用社交媒體相關的行為集群已成為許多討論和研究的主題
定義社交網絡成癮
成癮通常是指導致負面影響的強迫行為。 在大多數嗜好中，人們經常不得不經常做某些活動，以至於成為一種有害的習慣，然後乾擾其他重要的活動，例如工作或學校。
在這種情況下，社交網絡成癮者可能被認為是一個強迫使用社交媒體過度的人 - 例如持續數小時查看Facebook狀態更新或在Facebook上“跟踪”人們的個人資料。
但是很難判斷一個活動的喜好是否會成為一種依賴，並且會導致一種破壞性的習慣或成癮。 在Twitter上每天花三個小時閱讀陌生人的隨機推文意味著你對Twitter感到沉迷？ 五個小時怎麼樣？ 你可能會爭辯說你只是在閱讀標題新聞，或者需要在工作領域保持現狀，對嗎？
芝加哥大學的研究人員得出結論認為，社交媒體上癮可能比吸食香煙和酒後上癮更強烈，因為他們在實驗中記錄了幾百人的渴望。 媒體渴望排在香煙和酒類的渴望之前。
在哈佛大學，研究人員實際上將人們吸引到功能性MRI設備上來掃描他們的大腦，看看他們談論自己會發生什麼，這是人們在社交媒體中做的一個關鍵部分。 他們發現， 自我表露通信刺激大腦的快樂中心，就像性和食物一樣。
許多臨床醫生在網上花費太多時間的人中觀察到焦慮，抑鬱和一些心理障礙的症狀，但是很少有確鑿證據證明社交媒體或互聯網使用導致了症狀。 還有一個類似的社交網絡上癮數據缺乏。
嫁給社交媒體？
與此同時，社會學家和心理學家一直在探索社交網絡對現實世界關係尤其是婚姻的影響，有人質疑過度使用社交媒體是否會在離婚中發揮作用。
“華爾街日報”披露報導說，五分之一的婚姻遭到Facebook的破壞，並指出似乎沒有支持這些數據的科學證據。
麻省理工學院的研究員Sherry Turkle已經撰寫了大量有關社交媒體對人際關係的影響的文章，並推斷他們實際上削弱了人際關係。 在她的書“ 獨自一人：為什麼我們期望更多來自技術而彼此更少”中，她記錄了不斷被技術聯繫起來的一些負面影響，這種矛盾可能讓人感覺更孤單。
儘管如此，其他研究人員的結論是，社交網絡可以讓人們對自己感覺更好，並且更加融入社會。
網絡成癮症
一些人認為過度使用社交網絡只是最近一種“網絡成癮症”，一種人們在20世紀90年代開始寫作的現象，當時互聯網使用開始蔓延。 即使在那個時候，人們推測，大量使用互聯網可能會影響人們在工作，學校和家庭關係中的表現。
將近20年後，仍然沒有達成協議，即過度使用互聯網或社交網絡服務是病態的或應被視為醫療失調。 有些人要求美國心理學協會增加官方醫學聖經的網絡成癮，但APA迄今為止拒絕（至少在撰寫本文時）。
不過，如果你想知道，你是否可能花費太多的在線，請嘗試進行網絡成癮測試。