iPhone應用程序和工具幫助您減輕體重
無論是您的新年決心還是簡單的健康承諾，無論您想要使用10磅還是50磅，iPhone都可以幫助您達到減肥目標。 無論是運動應用程序還是減肥食譜或運動配件，iPhone都可以通過多種方式幫助您減輕體重（這些提示也適用於iPod touch ）。
09年01月
跟踪您的進度：節食應用程序
當你開始減肥計劃時，你可能會也可能不想去正式的飲食，但是我發現每個項目都有用的東西是跟踪我在做什麼。 無論是試圖更頻繁地吃東西，弄清楚我如何使用我的時間，或平衡我的支票簿，我擁有的數據越多，看到什麼在工作，哪些不在。 這些飲食應用程序可以幫助你跟踪你的減肥，計劃餐和雜貨店更聰明 。 更多 ”
09年02月
吃更健康：配方應用程序
即使你節食，這並不意味著你停止進食 - 只是你的飲食不同。 吃更健康的食物，學習如何烹飪更健康的食物，對減肥很重要。 掌握一些新的，健康的，美味的食譜可能是關鍵。
有關：
更多 ”09年3月
練習：運行應用程序
如果你想減肥並保持關閉，鍛煉很重要。 許多人喜愛的一種鍛煉形式正在運行。 iPhone和iPod touch有很多優秀的運行應用程序。 幾乎所有的人都會跟踪你的路線，記錄你的進度，並提供激勵性的播放列表。 如果您要運行，請嘗試一個（或更多）這些應用程序。 更多 ”
09年9月4日
練習：騎自行車的應用程序
如果你和我一樣，跑步鍛煉的想法是沒有吸引力的（更不用提一些令人想起膝蓋和腳部疼痛的東西），而騎車似乎很棒。 騎自行車不僅有趣 - 誰不喜歡通過社區或騎自行車的路線 - 這可能是減肥的好方法。 查看iPhone的GPS集成騎車應用程序，繪製您的路線圖並跟踪您的進度。 更多 ”
09年05月05日
鍛煉：鍛煉
對於一些人來說，體重減輕不僅僅是減少體重，它還關乎建立肌肉。 如果您是其中一員，請查看提供鍛煉例程的iPhone和iPod touch應用程序 ，並幫助您跟踪鍛煉情況。 更多 ”
09年06月
運動工具：Nike +
這款硬件/軟件組合配件讓訓練者可以隨時追踪他們的鍛煉情況，創建鍛煉專用播放列表，並將他們的結果上傳到追踪他們進度的網站。 這與運行應用程序類似，但也包括一個滑入某些耐克鞋的硬件。 30美元的產品適用於第二代iPod touch和更高版本， iPhone 3GS和更新版本以及第五代iPod nano和更新版本 。
09年7月
保持冷靜：打坐
冥想怎樣才能幫助你減肥呢？冥想，絕對不是鍛煉（對於身體來說，至少）。 它可以減輕壓力，而壓力吃飯是吃不健康食物或超出計劃食物的常見原因之一。 即使每天進行15分鐘的冥想，也可以幫助你更好地控制壓力。 如果你每天都在打坐，你會從靜坐中獲得最大的收益。 更多 ”
09年08月08日
搭配：運動案例
如果您打算使用跑步，騎自行車或健身應用程序，這意味著您的iPhone或iPod touch將在您鍛煉時隨身攜帶。 在這種情況下，您需要一些方法來保護設備並舒適地靠近您。 這就是iPhone或iPod touch運動包的用武之地。市場上有幾十種型號，所以請選擇最適合您需求的型號。 預計在一個好的案例上花費25美元到45美元。 更多 ”
09年9月9日
玩得開心：製作您喜歡的播放列表
長時間的訓練 - 特別是跑步或騎自行車 - 有時可能有點乏味，這可能會使練習日程更難。 通過創建您喜歡的音樂播放列表並讓您找到動力，讓您的練習更有樂趣。 （但是，如果你騎自行車，一定要只在安全的地方聽音樂，也就是說，不要在街上騎馬等等）
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