感到憂鬱，生氣或壓力？ 有一個應用程序
心理健康應用程序有助於抑鬱，焦慮，減輕壓力和追踪情緒。 應用程序是一種方便的方式，可以幫助您深呼吸，重置甚至改變思維模式。 這裡是我們的首選應用程序，提供心理健康幫助。
在我們深入研究應用程序列表之前，請注意幾點：
- 沒有應用程序或網站旨在替代合格的心理健康服務提供者。 如果您在精神健康問題上苦苦掙扎，請尋求或接觸精神健康專業人員。
- 如果您有自殺或自殘的想法，請撥打全國預防自殺生命線 1-800-273-8255 。 您也可以通過他們的網站與危機顧問聊天。
#LetsTalk App為青少年提供心理健康支持和自殺預防
#LetsTalk應用程序是由蒙大拿州的一群青少年創建的，該州是美國人均青少年自殺率最高的州之一。 青少年可能很難與父母，其他成年人甚至他們的朋友討論自殺的想法或感受。 這個應用程序允許他們連接資源，準確的信息，甚至在易受傷害的情緒狀態的青少年的安全空間。 #LetsTalk在iPhone和Android上免費。
我們喜歡什麼
青年和社會談話聯盟與來自蒙大拿州的一群青少年進行了合作，他們親自處理了自殺或自殺的想法來創建這個應用程序。
我們不喜歡的東西
但是，到目前為止，該應用程序已於2017年底推出。隨著Word發布應用程序並獲得更多用戶，可能會有關於應用程序的任何錯誤或問題的更多信息。 更多 ”
MindShift為青少年和年輕成人提供心理健康支持
MindShift應用程序最初是為青少年和年輕人設計的，但成人也發現該應用程序很有幫助。 MindShift專注於應對常見的焦慮誘因和特徵，包括社交焦慮，完美主義，衝突等技能。 這款應用在Android和iPhone上都是免費的。
我們喜歡什麼
該應用程序採取類似教練的方式來應對焦慮的挑戰，目標是幫助用戶獲得有用的應對技能。
我們不喜歡的東西
該應用程序有時可能是越野車。 當手機屏幕超時時，用戶報告了音頻停止的問題，而我們的測試人員也有相同的體驗。 但是，開發人員對評論做出了響應，這對於即將到來的修補程序來說是個好兆頭。 更多 ”
iMoodJournal是最好的情緒跟踪應用程序
許多治療師和心理健康專業人員建議跟踪情緒和相關觸發因素，例如情況，睡眠，藥物，疾病，能量水平以及可能影響一天，一周和一段時間情緒的其他因素。 iMoodJournal的iPhone或Android版售價1.99美元，並提供一系列用於追踪情緒，情緒，想法等的功能和選項。
我們喜歡什麼
許多選項可根據用戶的喜好自定義應用程序。 該應用隨時間跟踪數據並幫助識別趨勢。 智能主題標籤功能使得條目可以被搜索到，並且使得找到你需要的簡單。
我們不喜歡的東西
如果我們發現我們不喜歡的東西，我們將不得不回复您。 更多 ”
平靜是所有年齡和階段的最佳壓力應用程序
該平靜的應用程序提供指導冥想，呼吸練習，輕鬆的音樂，以及更多，不僅有助於減壓，而且還加強積極的思維實踐，如感恩，增強自尊等等。 該應用程序包括適合初學者進行冥想或平靜運動的人的選項，也適用於更有經驗的人。 該應用程序甚至有程序來幫助冷靜兒童。 Android和iPhone上的各種訂閱級別均可通過應用內購買選項免費下載。 訂閱添加了許多有用的功能和頻繁添加的新內容。
我們喜歡什麼
引導式冥想和其他放鬆選擇對每個人都有幫助。
我們不喜歡的東西
免費版本中的冥想和其他內容非常有限。 應用程序提供的大多數選項和材料都需要付費訂閱才能訪問。 更多 ”
嘗試頂空幫助焦慮，壓力和睡眠
頂空也是一種基於冥想的應用程序，但專注於睡眠，放鬆，正念以及整天保持平衡。 該應用程序提供短暫的冥想會議短短的2至3分鐘的方式來重新中心，以及SOS會議，以幫助用戶恐慌情節。 在iPhone和Android上，頂部空間從免費試用版開始，然後才能繼續訂閱，並訪問完整功能列表。
我們喜歡什麼
這個應用程序非常適合初學者和尋找困難的人。
我們不喜歡的東西
該應用程序對於那些更有經驗或進行冥想的人來說不太有用。 免費試用版的內容數量非常少。 更多 ”
呼吸2輕鬆是憤怒管理的最佳應用
每個人都有時會生氣，但對於其他人來說，管理憤怒可能具有挑戰性並造成額外的壓力。 呼吸2輕鬆完全集中於呼吸練習。 研究表明，深度呼吸練習比其他類型的平靜練習對於控制憤怒的人更有幫助。 呼吸2輕鬆有助於壓力，焦慮和恐慌。 該應用程序對於iPhone和Android都是免費的。
我們喜歡什麼
該應用程序提供了有用和清晰的解釋。 這也很容易使用，並遵循。
我們不喜歡的東西
有時候，音樂會讓人分心。 更多 ”
創傷後應激障礙教練是你不使用（但應該）的最佳心理健康應用程序
PTSD Coach應用程序最初設計時考慮了退伍軍人和積極的軍事人員，但對於任何與PTSD症狀鬥爭的人都有幫助。 這個應用程序提供了有關創傷後應激障礙（PTSD）和不同類型的工具的良好教育，以幫助管理PTSD影響日常生活的各種方式。 該應用程序還具有允許用戶自定義功能並上傳自己的照片和音樂的選項，使應用程序對他們和他們的需求都是獨一無二的。 這個應用程序是免費的Android和iPhone。
我們喜歡什麼
有很少的應用專門針對創傷後應激障礙，而且這款應用的表現非常好。
我們不喜歡的東西
不常見的錯誤修復和更新。 由於最初的設計側重於退伍軍人和現役軍人，許多不隸屬於武裝部隊的PTSD患者並沒有意識到它可以幫助他們。 更多 ”
自助焦慮管理應用程序（SAM）
SAM應用程序對於iPhone和Android都是免費的，專門用於幫助焦慮和高壓情況。 這個應用程序通常由治療師推薦，因為它包括應用程序內的一些練習以及與應用程序分開的實際練習。
我們喜歡什麼
該應用程序提供了各種工具和選項，以幫助解決高焦慮情況，例如平靜下來的工具。
我們不喜歡的東西
該應用程序的設計並不像使用時那麼直觀和方便，當用戶已處於高度焦慮狀態時，這可能會導致沮喪和額外壓力。 更多 ”
Pacifica App有助於焦慮
Pacifica應用程序為用戶提供幫助，以管理焦慮症狀和情節。 該應用擁有清晰的用戶界面，易於瀏覽。 Pacifica可以免費下載iPhone和Android版本，但可以提供應用程序內購買。
我們喜歡什麼
Pacifica包含的功能允許用戶與治療師協調進行“家庭作業”和治療期間的分配。
我們不喜歡的東西
頻繁的用戶會發現一些內容在開發人員的更新版本之間重複。 更多 ”
獲取Happify應用程序幫助抑鬱症
Happify可以免費試用Android和iPhone，並通過應用內訂閱購買訪問全部選項和內容。 Happify的設計使用科學和證據為基礎的工具和程序來促進積極的情緒和心理健康。 我們發現該應用程序在抑鬱症方面特別有用，這種情況下自我護理可能具有挑戰性。 Happify通過幫助用戶突破消極的思維模式並建立新的習慣來鼓勵自我保健。
我們喜歡什麼
Happify有很好的正念和當下的工具。
我們不喜歡的東西
某些功能或活動需要很長時間才能加載。 在付費訂閱需要之前，提供的免費內容並不多。 更多 ”
MoodMission是一款基於行動的抑鬱和焦慮應用程序
MoodMission應用程序在用於抑鬱和焦慮的應用程序中脫穎而出，因為它專注於內置的操作和活動。 用戶指出他們正在努力與什麼，應用程序選擇五個任務適合於幫助特定的情感或問題。 該應用程序還跟踪用戶的任務隨著時間的推移，並根據用戶以前的成功調整所選任務。 MoodMission可以免費下載iPhone和Android。 在使用免費任務和功能的選擇後，應用內訂閱購買將提供更多任務和功能。
我們喜歡什麼
各種不同的任務很棒。
我們不喜歡的東西
要開始使用MoodMission，用戶必須首先完成相當長的調查。 雖然調查旨在幫助應用程序獲得用戶偏好以選擇適當的任務，但調查的長度可能是關閉的。 更多 ”