減少眼睛疲勞並獲得良好的睡眠
Mac上的夜班選項帶來許多好處，包括減少眼睛疲勞和改善睡眠。 這可以說是Mac OS非常簡單的功能。 夜班改變了Mac顯示器的色彩平衡，減少了傍晚時分的明亮藍光，並在白天恢復了藍調。
在對夜班的描述中，蘋果解釋說，減少藍光並將色彩平衡轉移到光譜的暖色端，可以產生更容易在眼睛上看到的圖像。 蘋果公司還表示，在夜間減少眼睛疲勞可以促進更好的睡眠模式。
我都是為了更好的睡眠，但正如許多人所說的，找到Night Shift的控件並設置服務可能有點麻煩。 那麼，讓我們來看看如何讓Night Shift為你工作。
夜班最低要求
不管您是否相信，Night Shift都具有相當嚴格的最低要求，而這些要求讓很多用戶望而卻步，他們認為他們的Mac已經準備好進入夜班，但據蘋果稱，他們的Mac和/或顯示器不受支持。
為了使用Night Shift，您的Mac必須包含在下面的列表中，並運行macOS Sierra 10.12.4或更高版本。
- Mac mini：2012年末（Macmini6,1）或更新版本
- 21.5英寸iMac ：2012年末（iMac13,1）或更新
- 27英寸iMac：2012年末（iMac13,2）或更新
- Mac Pro：2013年末（MacPro6,1）或更新版本
- 12英寸MacBook ：2015年初（MacBook8,1）或更新
- 11英寸MacBook Air：2012年中（MacBookAir5,1）或更新
- 13英寸MacBook Air：2012年中（MacBookAir5,2）或更新
- 13英寸MacBook Pro ：2012年中（MacBookPro9,2）或更新
- 15英寸MacBook Pro：2012年中（MacBookPro9,1）或更新
夜班還支持以下外部顯示：
- 蘋果LED電影院顯示器
- Apple Thunderbolt顯示器
- LG UltraFine 5K顯示器
- LG UltraFine 4K顯示器
注意 ：支持的顯示器列表很小，但它似乎不是使用夜班的真正障礙。 許多用戶已經成功地將Night Shift與其他顯示器品牌和型號配合使用。
如果您的Mac符合上述要求，您應該可以啟用夜班功能並使用其功能。
在Mac上啟用和管理夜班
Night Shift的主界面已添加到現有的“ 顯示”首選項窗格中 。 您可以使用顯示器偏好設置面板啟用夜班，設置日程安排，並在夜班正在運行時調整顯示器的色溫。
- 通過單擊Dock中的圖標啟動系統偏好設置 ，或從Apple菜單中選擇系統偏好設置 。
- 選擇顯示首選項窗格。
- 如果您的Mac滿足上面列出的所有系統要求，則會看到夜班選項卡 ; 繼續並選擇它。 如果您缺少夜班選項卡 ，則可以在本文中進一步了解故障排除提示和其他方法以獲得類似夜班的功能。
- 使用計劃下拉菜單關閉夜班，使用內置的日落至日出計劃或創建自定義計劃。
- 日出日落 ：在當地日落時間打開夜班，並在當地日出時間關閉夜班。
- 自定義 ：允許您選擇夜移開啟和關閉的時間。
- 關 ： 關閉夜班。
- 從時間表下拉菜單中選擇 。
- 無論當前時間如何，您也可以打開夜移功能。 要打開夜移功能，請在手動框中勾選複選標記。 當手動打開時，夜班將保持啟用狀態，直到第二天日出或關閉為止，可以通過自定義時間表或從手動框中刪除複選標記。
- “ 色溫”滑塊可設置打開夜移功能時顯示屏的顯示溫度 。 如果您單擊並按住滑塊，您將看到夜班開啟後顯示器外觀的預覽。 拖動滑塊直至達到所需的效果。
使用通知中心控制夜班
雖然“顯示”偏好設置面板是夜班的主要界面，但您也可以使用通知中心手動打開或關閉夜移功能。
通過在觸控板上用兩根手指向左滑動來打開通知中心，或單擊菜單欄中的通知中心項目。 通知中心打開後，向上滾動至頂部以查看夜班開關。 點擊開關手動打開或關閉夜移功能。
夜班問題
夜班控制沒有顯示：最常見的原因是您的Mac不符合最低要求，如上所述。 如果您將外部顯示器與Mac的內置顯示器配合使用，也會造成問題。 如果這是您在升級到Mac OS的Night Shift兼容版本後首次嘗試訪問夜班，則可能需要執行NVRAM重置以顯示夜班。
外部顯示器不顯示任何夜班顏色變化，雖然主要顯示器是：這是夜班的一個棘手的問題。 蘋果公司表示，Night Shift可以與外部顯示器配合使用，但也表示它不適用於投影儀或電視機。 這兩種類型的外部顯示器通常通過HDMI端口連接，這可能是實際問題; 許多報告外部顯示問題的人正在使用HDMI連接。 嘗試使用Thunderbolt或Display Port連接。
夜班的替代品
Mac上的夜班功能對於新款Mac機型效果最佳。 這似乎是由於iOS版本的Night Shift有一個共同的代碼塊。 盡我所知，Night Shift利用了CoreBrightness框架，當MacOS未檢測到最新版本的框架時，Night Shift被禁用。
如果你真的必須有夜班並且願意破解你的Mac，那麼可以用一個補丁版本替換CoreBrightness框架，以允許夜班運行。 您可以在不支持的Mac上的夜班中查找詳細信息。
請注意：我不建議修補CoreBrightness框架。 我為採取合理預防措施的高級Mac用戶提供了上述鏈接，其中包括當前的備份以及誰有備用Mac用於實驗。
一個更好的解決方案是安裝F.lux，這個應用程序執行與Night Shift相同的功能，但可以在當前和較舊的Mac上運行。 它還具有不少額外功能，包括更好地支持外部顯示，並指定將禁用F.lux運行的應用程序（處理需要色彩保真度的應用程序時的一個重要考慮因素），以及更好的日程安排和顏色溫度控制。
了解更多關於F.lux的信息，這是Tom's Mac Software Pick 。
在文章中，您可以找到有關從計算機顯示屏中刪除藍光的其他信息，以及為您執行藍光濾波的其他應用程序： 6個藍光濾波器應用程序以減少數字眼應變 。