長時間暴露在藍色發光設備（如台式電腦顯示器，筆記本電腦，平板電腦和智能手機）中會導致數字眼睛疲勞。 盯著屏幕太久沒有休息時間可能會導致身體上的不適，也可能引發頭痛，視力模糊，眼睛乾澀和頸部和肩部疼痛。
除了給你的眼睛帶來壓力之外，過度的藍光照射也會讓你難以入睡並保持睡眠，從而甩掉你的晝夜節律。 晝夜節律受藍光的影響，所以盯著睡覺前夜間模擬自然白天光的藍色發光裝置可能會誘使身體認為它仍然是白天，因此推遲了睡眠的開始。
從盯著屏幕開始休息以及在傍晚時分限制使用這些設備是一個不錯的主意，但安裝一個應用程序來調整屏幕以消除藍光是另一種快速有效的選擇，您必須立即減少暴露於藍光光。 當您無法承擔太多休息時間或在晚上需要使用設備時，它會產生很大的不同。
這裡有六個值得檢查的工具，可以安裝在兼容設備上以減少它們發出的藍光量。
01之06
f.lux
F.lux是減少藍光曝光的最受歡迎的工具之一，最重要的是，它完全免費下載。 該工具旨在通過考慮您的地理位置 ，一年中的某一天以及當然時間來根據一天中的時間來匹配光線量。 有了這些信息，應用程序就可以確定日程安排的時間，並將屏幕調整為溫暖的，略帶琥珀色的色調，從而將藍光最小化。
在使用設備時，您可能會注意到，在某個傍晚小時，f.lux會啟動，屏幕的顏色會自動更改。
F.lux兼容性
- Mac OS X
- 視窗
- Linux的
- 越獄iPhone / iPad
- 一些Android設備。
02 06
紅移
紅移是另一種流行的藍光減少應用，根據太陽的位置調整屏幕的顏色。 在凌晨，你會看到你的屏幕開始從一個夜間到白天的顏色過渡非常緩慢，以幫助你的眼睛適應。 當夜晚到來時，顏色會再次緩慢重新調整自身，使其與來自燈具的燈光和其他人工照明相匹配。
Redshift的源代碼可以在GitHub上找到。 如果您不熟悉使用GitHub，請按照以下方法安裝軟件。
Redshift兼容性
- 源代碼
- 視窗
03年06月
SunsetScreen
SunsetScreen可能比f.lux有一個很大的優勢 - 它能讓屏幕在冬季更加明亮，而不會與太陽過早過渡。 雖然這可能不是每個人都重要的功能，但有些人可能會受益於即使在太陽下山後，在冬季的幾個晚上的5點或6點，也能看到明亮的藍光。
使用SunsetScreen，您可以選擇自定義您的日出和日落時間，為屏幕選擇想要的精確顏色，如果需要，還可以暫時禁用應用程序等等。
SunsetScreen兼容性
- 視窗
04年6月
鳶尾花
Iris是一款跨平台應用程序，旨在檢測是白天還是夜晚，並相應地調整屏幕顏色以減少藍光。 該工具有多種可自定義的選項，如色溫，亮度，手動/自動設置等等。 不幸的是，虹膜並不完全免費。 要獲得所有高級功能，不幸的是，您需要付出一點小小的代價。 幸運的是，這款工具的價格並不昂貴，僅為Iris Mini Pro 5美元或Iris Pro 10美元。
除了Iris提供的所有令人驚嘆的可定制選項之外，該工具的最大優點還在於它可用於大多數主流桌面和移動平台。
虹膜兼容性
- 視窗
- Mac OS X
- Linux的
- Android的
- iOS版
- Google Chrome瀏覽器
05年06月
暮
如果您有Android智能手機或平板電腦，那麼您很幸運！ 有一個偉大的應用程序是用來抵消來自設備屏幕的藍光，它被稱為Twilight。 該應用程序允許您將色溫，強度和屏幕變暗設置為在需要時自動關閉和打開。 根據您的警報或自定義設置，將其設置為從日出到日落激活。
該應用程序還包含更多關於藍光如何影響您的身體和睡眠的科學信息，以便您更好地了解設備使用如何影響您的健康。
暮光之城兼容性
- Android的
06年06月
夜班
Night Shift不完全是您可以下載的應用程序，但它是一個iOS功能，值得您了解是否您在晚上經常使用iPhone或iPad。 如果您的設備在iOS 9.3或更高版本上運行，只需從底部向上滑動以查看控制中心，然後點擊日/月圖標即可打開夜班。 您可以選擇選擇在第二天早上7點之前打開它，或者安排您的設置，使其在每天晚上的特定時間自動打開和關閉。
除了安排夜班開啟的特定時間外，您還可以調整屏幕色溫，亮度等級的溫度。 任何時候，如果您想臨時關閉夜移功能，只需向上滑動即可訪問控制中心，並點擊日/月圖標，以便不再突出顯示。
夜班兼容性
- iOS版