計算卡路里可能是減少體重的一種有效方式，但對每一次最後一口的記錄都是一件苦差事。 失去它！ 應用程序（免費，與應用程序內購買 ）是一個很好的記錄你的食物攝入量和鍛煉的工具。 最好的部分？ 與Weight Watchers應用程序不同，丟失它！ 與任何特定飲食無關，所以無論您喜歡吃什麼方法，都是有用的。
好
- 自由
- 巨大的食物數據庫
- 包括餐廳物品
糟糕
- 耗時定期使用
廣泛的食物數據庫
許多研究表明，保持每日食物記錄的減肥者比沒有食物的減肥者減重。 根據克利夫蘭診所的註冊營養師Kristin Kirkpatrick的說法，大多數人都低估了他們每天吃多少。 食物日誌可以追踪你在一天中吃的所有東西，這有助於你追究責任。 這是Lose It背後的想法！ 應用程序，這是App Store中最流行的減肥應用程序之一。
當您第一次登錄應用程序時，系統會要求您輸入個人詳細信息，包括起始重量，目標體重，性別和身高。 您還可以指定每週需要減掉多少體重，這會影響應用程序建議的卡路里總數。 您還可以使用電子郵件地址創建一個帳戶。 安裝過程需要幾秒鐘，然後丟失！ 應用程序將顯示您的每日卡路里預算。 主屏幕包括一個條形圖，顯示您一天中剩餘多少卡路里，減去您記錄的任何運動。
將食物添加到日誌中非常簡單。 按關鍵字搜索是最簡單的入門方法。 食物數據庫的綜合程度令我印象深刻。 例如，搜索“培根”，可以定期培根，火雞培根，素食培根，培根脂肪，培根滴水等等。 該應用程序包含了我能想到的所有食物，但是如果它缺少某些東西，您可以手動添加食物（並且會保存，以便以後再選擇）。 我也很喜歡它包含了很多餐廳的食物，即使你在外面吃飯，這對檢查卡路里數量也是有幫助的。
不要忘記鍛煉！
今天的練習總計也很容易。 失去它！ 應用程序包括從冰壺到皮划艇的所有內容，因此您的卡路里燃燒將自動計算出各種練習。 一旦你添加了一個練習，該應用程序結合了你的卡路里燃燒和運動總數，讓你知道你確切的位置在哪一天。
該應用程序還包括一些其他漂亮的功能。 通過您的免費賬戶，您可以添加好友，在線備份您的數據，並查看減肥報告。 還有一個地方，你可以記錄你的日常體重，這樣你就可以在圖表上看到你的進步。
底線
失去它！ 是我嘗試過的最好的卡路里跟踪應用程序之一。 每天登錄食物相當費時，但是一旦你添加了一些食物到你的收藏夾並獲得界面的懸掛，它會變得更快。 說到界面，它做得非常好。 該應用程序非常直觀，每日卡路里預算可幫助您快速決定所吃的食物。 如果減肥是你的新年決議，那就輸掉 ！ 應用程序應該是您的第一個下載之一。
總評分：5星滿分5星。
你需要什麼
Lose It應用程序可與iPhone ，iPad和iPod touch配合使用 。 它需要iPhone OS 7.0或更高版本。
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