你有多少卡路里可以燃燒Zumba興奮？
比較價格
Zumba Exhilarate 7-DVD訓練套裝為您提供350分鐘的抽心跳舞套路，以增加您的鍛煉方案。 這個Zumba訓練套裝不像之前專注於拉丁舞蹈的DVD。 你得到的是一種音樂風格的混合體，它讓你跳舞到從嘻哈到鞦韆的一切。 如果您希望參加女性最好的運動之一，請在完整的Zumba Exhilarate 7-DVD運動套裝評論中找到更多信息。
製造商的網站
Zumba.com
盒子裡有什麼
- 7尊巴健身興奮DVD：
- 1.分步
- 2.激活
- 拉什
- 4.興奮
- 5.翻錄
- 6.混合
- 7.健身音樂會
- Zumba Exhilarate計劃指南
- 2個一英鎊調色棒
Zumba Exhilarate DVD的優點
- 很好的方式來嘗試Zumba，而不必親自參加Zumba課程
- 用口頭提示或不用提醒
- DVD提供足夠的多樣性來保持您的興趣
- 對於初學者來說足夠簡單，但對於經常鍛煉的人來說很具挑戰性
- 在舞蹈編排中沒有錯誤（例如，與其他人不同步的舞者），不像一些健身DVD
Zumba Exhilarate DVD的缺點
- 當你真的需要看到他們正在執行的舞蹈動作時，閃爍的燈光和特寫動作有時會讓你掛起。
- DVD支架有脆弱的泡沫釘，不能容納Zumba Exhilarate DVD。
- 一些舞蹈動作需要大量的空間，這對於在較小的房間裡進行Zumba訓練的人來說會很棘手。
- 調色棒太輕，他們試圖在鍛煉期間向您推銷更昂貴的重量。
- 鍛煉有一個圖形告訴你去網站購買Zumba的衣服，這是煩人和分心。
追踪使用Zumba Exhilarate DVD刻錄的卡路里
包含在Zumba Exhilarate 7-DVD訓練集中的每張DVD的評論包含了我燒掉的卡路里。 卡路里計數是在每次訓練中使用Mio Motiva無肩帶心率監測儀獲得的。 你的卡路里數量會根據你的鍛煉強度，身高，體重和健身水平而有所不同，所以此處顯示的卡路里消耗只應作為一般指導。
為了比較燃燒的卡路里，還對這些一小時的鍛煉進行了測量並記錄卡路里：
尊巴舞課在健身房
燃燒的卡路里：489
跆拳道
燃燒的卡路里：597
步健美操
燃燒的卡路里：498
旋轉類
燃燒的卡路里：643
橢圓的
燃燒的卡路里：658
普拉提
燃燒的卡路里：268
跑步機
燃燒的卡路里：670
尊巴興奮DVDs評論
分步DVD
時長：55分鐘
燃燒的卡路里：598
當你的Zumba Exhilarate DVD到達時，你會急於開始，並且這張DVD會打破你將用於merengue，salsa，reggaeton，calypso，cumbia和肚皮舞的動作。 與以前的Zumba版本不同，Exhilarate有一個內置的功能，可以讓你看到教師從前面或後面的動作。 只需使用您的DVD遙控器從前面切換到後面模式。
即使逐步感覺緩慢，你會在55分鐘內消耗大量的卡路里。 我的心率在鍛煉期間是上下和上下的。 我繼續走路，以保持心率不升高，而不是在教練解釋動作和實際演示他們的時間之間站立。 Step-by-Step的吸引力很快就會消失，因為我想要一個連續的鍛煉，但不包括DVD的停止/開始動作。
這是一個很棒的DVD向你介紹Zumba。 即使如此，您顯示的許多動作僅用於激活DVD。
激活DVD
時長：40分鐘
燃燒的卡路里：390
激活是另一個好的首發DVD。 這些舉措可以幫助你進步到快節奏的DVD，如Exhilarate，Mix和Fitness Concert。
教練Gina Grant和Tanya Beardsley教你Zumba Step-by-Step DVD中的動作，也會引導你進入Activate。 這是一個有趣的鍛煉，不像其他一些DVD，但你仍然會在40分鐘內消耗大量的卡路里。 Merengue，tropipop，斧，桑巴流行音樂，莎莎，拉丁流行音樂，嘻哈，肚皮舞和cumbia只是您將要演奏的一些舞蹈類型。
尊巴拉什DVD
長度：20分鐘
燃燒的卡路里：267
即使只有20分鐘，拉什是一個具有挑戰性的Zumba鍛煉。 您很快就會熱身，在視頻結束時，您就像練習長達一小時的DVD一樣疲憊。
教練卡斯馬丁和洛雷塔貝茨非常有趣，鍛煉，你會希望他們在更多的DVD。 他們會在20分鐘內帶您領略各種音樂風格，包括techno，Charleston，弗拉門戈，rumbia，calypso，merengue和桑巴舞。
Zumba Exhilarate DVD
時長：60分鐘
燃燒的卡路里：649
Exhilarate會在你的DVD播放機上花費很多時間。 利用地板，以高強度工作，當你跳舞到融合融合，merengue，雷鬼，莎莎，cumbia，探戈，鞦韆和更多的時候，汗水會傾瀉而下。
Zumba創作者Beto Perez和教練Melissa Chiz之間的化學反應是電動的。 他們的殺手abs激勵你也從沙發上起床。
在整個鍛煉過程中，他們的精力甚至微笑讓你感動，並與他們一起玩得開心。 這就是為什麼Exhilarate是我最喜歡的DVD中包含的七個。
翻錄DVD
時長：60分鐘
燃燒的卡路里：601
這是使用Zumba Toning Sticks的唯一DVD。 它們僅在本DVD的Zumba Toning部分的前30分鐘內使用。
貝托佩雷斯和賈尼羅伯茨使用較重的2.5磅棒，他們告訴你在你開始鍛煉之前去網站購買。 帕梅拉索科羅使用一磅棒。 一些在背景中的尊巴舞者正在使用較重的定型棍，有些使用較輕的定型棍。
當你用懦弱的麵條棒站在那裡時，你感覺自己正在看那些紫色較重的酷孩子。 我立刻覺得自己想要更重的重物，但這將是另一個25美元的分叉。
每磅重量為1磅，包裝盒中的調色棒太輕巧。 即使你剛剛開始一項健身計劃，在你超過這些體重之前也不會太久。 但是，由於您只在整套訓練時間350分鐘內使用這些訓練時間30分鐘，所以很容易保持一磅棒和您的現金。
當你搖動它們時，它們會產生雨淋式的噪音。 但是因為他們對我的鍛煉沒有太大的幫助，所以我把他們交給了我四歲的孩子。 他比他更愛他們。
翻錄是一個有趣的DVD，因為你不覺得你正在努力工作。 但卡路里計數器不會說謊。 這張DVD的一小時我燒掉了600多卡路里的熱量。
對於鍛煉的仙濤部分，你需要一把椅子。 你會在你的椅子上跳舞，並坐在它的部分鍛煉。 你會上下，這是改變鍛煉的好方法。
在Zumba Ripped跳舞的一些音樂風格是拉丁迪斯科，merengue，cumbia，莎莎，康加和鞦韆。
Zumba Mix DVD
時長：55分鐘
消耗的卡路里：520
作為我最喜歡的DVD在這一套中，Mix在後面的Exhilarate後面緊隨其後。 世界各地的這種音樂匯集讓你穿越許多國家。
這是一個欺騙性的DVD，讓你思考：“哦，這首歌不會給我太多的鍛煉，因為它太慢了。” 突然之間，你正在努力工作，你為這個想法感到後悔。
尊巴的創造者貝托佩雷斯或教練譚雅比爾茲利跳舞與一位客人的根源是真實的。 例如，與真正的弗拉門戈舞者和肚皮舞者鍛煉。 寶萊塢融合，嘻哈，中國，融合和非洲只是你在Mix中跳舞的其他音樂風格中的一部分。
尊巴健身音樂會DVD
時長：60分鐘
燃燒的卡路里：626
數百名尊巴愛好者聚集在健身音樂會舉辦巨型舞會。 這是一個製作精美的真人版Zumba鍛煉。
編舞和Exhilarate DVD一樣，但你甚至沒有意識到它，因為它是如此絢麗的作品。 Beto Perez以360度視角與其他Zumba職業選手成為中鋒。
觀眾參與，他們的熱情具有傳染性。 你覺得你是行動的一部分。
健身音樂會DVD是一個很好的方式來打破你的鍛煉程序。 與其註視導師看相機引導你完成鍛煉，你成為一個充滿活力的人群中的一員。
Zumba Exhilarate計劃指南
節目指南是一本49頁的小冊子，包含在Zumba Exhilarate 7-DVD訓練集中。 它包含培訓技巧，每週鍛煉計劃，延伸實例，10天加速減肥計劃和食譜等等。
比較價格
免責聲明 - Zumba Fitness Exhilarate：終極體驗DVD套裝是從網上零售商處購買的。 運費總計為98.94美元。