01之06
受到啟發
保持健康需要意志力，承諾和鼓勵。 說完成也容易。 無論您是使用智能手機作為追踪器還是專用設備（如Fitbit）或智能手錶（如Moto 360），都可以使用一款可以保持動力的工具來跟踪您的進度並幫助您找到新的鍛煉。 有大量的免費和低成本的應用程序，可以跟踪跑步，騎自行車和其他活動，並幫助您實現個人最好的。 以下是我喜歡使用的各種健身應用程序，以及我很高興嘗試的一些健身應用程序。
02 06
達到你的步驟目標
我已經有了幾年的Fitbit Flex，所以我經常使用Fitbit應用程序。 雖然它主要是一種跟踪我的步驟的方法，但我也用它來記錄其他活動，例如騎自行車。 但是，這需要跟踪另一個應用中的活動，然後在事實之後手動記錄它。 如果您將Fitbit佩戴在床上，您還可以跟踪您的睡眠狀況，並且最新的軟件更新意味著您不必在點頭之前將其切換到睡眠模式。 你也可以用它作為鬧鐘 ; 它會在早上輕輕地振動，這是一個很好的選擇，以防止爆炸警報。 然而，我真正喜歡的是Fitbit能夠自動跟踪走路和跑步以外的運動，使其成為一站式商店。
03年06月
跟踪自行車和其他活動
當我騎自行車時，我使用Endomondo來追踪我的速度，距離和持續時間。 我喜歡它顯示我的平均速度和最高速度。 生活在丘陵地帶意味著一些有趣的下坡陣陣和一些令人難以忍受的攀登。 我唯一的抱怨是，當你休息一下時，你必須記得暫停它，否則你的平均速度不會真的準確，你的騎行時間也不會太長。 如果Endomondo在感覺到你幾分鐘後還沒有搬過來的時候可以暫停一下，那就太好了。 否則，這是獲取鍛煉快照的好方法。 您還可以使用Endomondo來追踪跑步，攀岩，瑜伽，跳舞和其他許多活動。 Endomondo Premium（每月2.50美元）消除了廣告並增加了個人培訓計劃，更多統計數據，天氣信息等。
04年6月
Google的健身工具
Google健身應用可以自動跟踪跑步，步行和騎自行車，並且您可以手動記錄120多項其他活動。 我打算在下次騎自行車時使用Google Fit。 您還可以將其與其他應用程序（如Endomondo，Map My Ride，Sleep My Android和其他跟踪器）連接起來，以獲得完整的圖像。 Google健身適用於Android Wear智能手錶以及智能手機和平板電腦。 您還可以在桌面瀏覽器上查看您的統計數據，這很方便。
05年06月
硬件和軟件解決方案
Runtastic提供了大量的應用程序和設備來跟踪你的鍛煉，並幫助你實現你的目標。 儘管它的名字，應用程序不限於運行; 您可以跟踪騎自行車（山地和公路自行車）和特定練習，例如俯臥撑，俯臥撑和仰臥起坐。 還有睡眠跟踪和營養應用程序。 Runtastic還提供運動手錶，健身追踪器，心臟監測器，以及衡量體重，體脂肪百分比，肌肉質量，體重指數等的量表。
06年06月
對於新手來說
如果你不是健身愛好者，那麼Couch to 5K計劃是一種開始的方式。 這個想法是從小規模開始，在大約兩個月後運行5公里（3.1英里）。 該計劃針對那些被長途奔跑或曾經嘗試失敗而受到威脅的人。 這是一個明智的方法，不需要大量的時間承諾。 您可以使用沙發到5K網站免費跟踪您的進度或以2.99美元的價格下載移動應用程序。 如果你真的愛上跑步，伴侶應用可以幫助你實現10K的目標。