步驟和卡路里只是冰山的一角
如果你在健身追踪器的市場上，很可能你正在尋找一種能夠測量健身相關數據的設備，如採取的步驟和消耗的卡路里。 雖然這些確實是有用的衡量指標，可以隨時了解何時您希望藉助技術進行塑造，但您可能沒有意識到可穿戴設備可以測量多少其他東西。 智能手錶和活動追踪器可以測量的一些東西是非常奇怪的，例如生育率和糖尿病，而其他一些對大多數消費者都有用，即使您以前可能不了解它們。
健身追踪器
在可穿戴設備方面，有兩大類設備：健身追踪器（也稱為活動追踪器，最常見的品牌是Fitbit ）和智能手錶。 並非所有的可穿戴設備都屬於這兩個盒子中的一個，但為了本文的目的，我們主要關注這兩個類別。
讓我們先看看所有可以用腕帶式或夾式健身追踪器追踪的事物。 請注意，此列表不一定包含您在更專業運動可穿戴設備上可以找到的所有粒度統計信息; 前往這篇文章，了解更多關於高爾夫可穿戴設備的信息 ，以及關於游泳專用可穿戴設備的內容 。 最後， 查看這篇文章，了解一下嚴肅運動員使用的可穿戴設備 。
步驟 -這可能對您來說很熟悉，因為幾乎所有的活動跟踪設備都會包含步驟跟踪。 活動跟踪器（以及一些智能手錶）包括加速度計，它可以測量您的移動，並反過來為您提供每日步數等統計數據。 您可能熟悉每天10,000步的流行基準（等於少於5英里）; 幾乎所有的追踪設備 - 即使是嵌入式Fitbit Zip - 都可以幫助您監控實現這一目標的進度或您為自己設定的任何個人目標。
行駛距離 -只有當可穿戴設備跟踪您採取的步驟時，它才會顯示您的總行駛距離。 這個指標也可以通過小工具的加速計得到，你可以在任何活動追踪器上找到它，從小米50美元以下的50美元選項，到Garmin等品牌的專業運動手錶。
樓層爬升 -包括高度計在內的活動跟踪可穿戴設備可以測量您爬上的樓梯數量以及其他與高程相關的數據。 如果你住在丘陵城市，你可能會驚奇地發現，這些航班在一天中累積的速度有多快！
燃燒的卡路里 -特別是如果你想減肥，在鍛煉過程中註意卡路里的數量是非常有用的。 幸運的是，這個指標是健身追踪器的另一個“入門級”健身數據，所以您應該幾乎在每個選項上都能找到它，以便進入比較購物清單。
活動分鐘 -大多數活動跟踪樂隊或剪輯都會在一天內收集總活動分鐘數據，並且您可以在設備的配套應用程序中查看此統計數據。 例如，使用Fitbit跟踪器，您可以查看特定訓練的總分鐘數（每個列出的日期）。 這種品牌的設備還可以監控您的每小時活動統計數據和固定時間，並且包括在您長時間久坐不動時可以起床和移動的提醒。
特定練習和/或活動 -健身追踪器可以通過監控加速度計測量的三個軸上的模式，確定您參與的活動類型。例如，使用支持公司SmartTrack功能的Fitbit設備，您的鍛煉將是自動識別為以下之一（如果適用）：步行，跑步，戶外騎自行車，橢圓形和游泳（儘管只有特定設備是防水的）。 此外，像Garmin vivoactive這樣的設備甚至可以識別出像高爾夫這樣的主流活動。
睡眠時間和睡眠質量 -並不是每個人都想穿上活動追踪器睡覺，但大量這些可穿戴設備都內置了睡眠跟踪技術 。Jawbone UP3，Basis Peak和WithingsActivité等設備使用傳感器監測您的動作，以及這些數據被翻譯成關於特定時期的睡眠行為的信息。 因此，例如，如果您在半夜經常醒來，可穿戴設備會追踪您坐起來/攪動的時間段，並將這些時間段作為清醒時段，而這些清醒時段不會計入您的整夜時間。睡覺時間。 這種跟踪睡眠的方式稱為actigraphy，雖然它不是測量Zs的最準確方式（測量腦電波不太方便，但更精確），但它可以讓您對自己的習慣有所了解。
心率 -尤其是如果你是一名跑步者，你可能會對保持心率的選項感興趣 - 無論是每分鐘的休息時間，還是鍛煉中的速度。 並不是所有的活動追踪器都包含這種功能，但是從三星Gear Fit 2到Garmin vivosmart HR，還有一些功能。 請注意，健身帶上的內置心率跟踪器並不被廣泛認為與胸帶心率監護儀一樣準確，所以如果您需要盡可能精確的測量，您可能需要考慮使用後一種選項。
健身評分 -在其Charge 2裝置上 ，Fitbit提供了一項功能，可以測量與同齡和同性別的其他人相比的健身水平。 這個“心臟健康評分”是根據您的VO2 max（您的身體在最高強度下鍛煉時可以使用的最大氧氣量）來衡量您的心血管健康狀況，並且在心率部分Fitbit應用程序。 你會陷入幾個類別中的一個，從窮人到優秀。
鍛煉路線和步伐 -一些可穿戴設備 - 通常更複雜，因此也更昂貴 - 包括內置GPS，用於繪製跑步，散步，慢跑和其他類型的鍛煉。 內置GPS也可以實時顯示您的步速，分時距離，這對於參加比賽的運動員來說尤其有用。
智能手錶
與健身追踪器不同的是，智能手錶專注於將智能手機式警報直接引入手腕，因此您可以一目了然地查看傳入文本，電話和電子郵件等信息，甚至是即將到來的日曆活動。 這並不意味著他們也不能跟踪一些活動指標。 由於我解釋了上面每個可追踪統計的具體細節，下面我將快速瀏覽可通過智能手錶追踪的各種指標。 正如你所看到的，如果你只對更基本的活動跟踪指標感興趣，那麼smartwatch可以很好地解決雙重責任，並且不需要購買像Fitbit這樣的獨立設備。
步驟 -大多數智能手錶都包含一個加速度計，用於跟踪基本活動指標，如所採取的步驟。
行駛距離 -採取步驟同上; 大多數智能手錶將跟踪您的行駛距離，因為這是一個相對標準的活動指標，不需要更專門的傳感器。
消耗的卡路里 -所有Apple Watch模型都會跟踪消耗的卡路里，用戶可以通過運行狀況應用查看此數據。 大多數智能手錶應該能夠跟踪這個統計數據，並顯示它，只要你有正確的應用程序，因為跟踪卡路里消耗只需要加速度計的穿戴。
心率 - 適用於Apple Watch Series 1，Apple Watch Series 2，Huawei Watch，Motorola Moto 360 Sport等設備。
GPS定位 - 適用於三星Gear S3，Apple Watch Series 2，摩托羅拉Moto 360 Sport等小工具以及Garmin等品牌的無數跑步手錶。
專用可穿戴設備
如果您購買多用途可穿戴設備，前兩部分將是最有趣的部分，如果您有現金可用，或者只是對可穿戴設備可以跟踪的其他部分感到好奇，則本節適合您。 這些怪胎，更專業化的設備超越了標準的活動指標來處理健康和保健的不同方面。
糖尿病風險 -在不久的將來的某一天，我們可以看到可以測量用戶血糖水平的商用可穿戴設備。 但是，您已經可以從SirenCare品牌購買一雙溫度監控襪。 這些可穿戴設備旨在通過跟踪腳溫來預防糖尿病足潰瘍。
生育力 -想要懷孕的人會找到向他們推銷的專門可穿戴設備。 Ava就是一個例子，它是一種通過測量皮膚溫度，呼吸頻率和熱量損失等指標來監測生育能力的手鐲。
陽光照射 -對於我們這些記憶中應用和/或再次應用防曬霜的人來說，可怕的紫外線感應可穿戴設備有助於保護您的健康。 例如，6月手鐲旨在通過測量您的有害射線暴露來預防過早老化，並且實時顯示當前的紫外線指數。
底線
儘管我們大多數人在考慮可穿戴設備時都會考慮使用Fitbit和Jawbone設備進行步進和卡路里追踪，但事實是活動追踪器和智能手錶遠遠超出了這些基本統計數據。 無論您想要塑造形狀，還是想要監控特定的與健康有關的問題，都有可能為您提供一款小工具。